メニュー：　400mx15(R200)+6kmJog

ウォーミングアップで3km後、400mを15本行いました。

今日の設定は、速度より本数をこなす事なので、80秒(R75秒)としました。

結果は、80-90-81-82-79-80-81-81-79-81-79-82-78-81-77

ロードなので多少の傾斜で偶数回が遅いですが、2回目は自分でもあれっ？という感じでした。

restは、72-70-74-71-70-69-74-77-80-82-84-87-87-88-90

後半は80オーバーで終盤は90近くまで落ち込み疲れが表れています。

インターバル終了後、ゆっくりと3kmJogして終了。