メニュー：　7kmJog+TT(3km+1km+100m)+α

No1：

TTまで時間があったので、ウォーミングアップを兼ねて競技場周辺のクロカンコースを探索しながらJog。

No2：

3000mTTは10:16。目標10:00も達成ならず。中盤より腹痛によりペース維持出来ず。

昼飯の食べすぎ（ピザが余分でした）

No3：

1000mTTは3:19。腹痛＆疲労回復せず。ダメダメな感じでゴール。

100mTTは14秒80。自分にしてはまずまず。

No4：

300m+100m+100mのインターバルを3セット後、ダウンJog。

何やらすごく疲れました・・・