トレミル 4.5km
膝の違和感が抜けないので、
今日の加圧は足の方の圧をいつもより少し上げて行う。
いつも裏と内側ばかりだが、今日は珍しく大腿四頭筋もきっちりと。
加圧後のトレミルはウォーキング&ラン。
最後10分は上げてみるが、
膝の違和感もなくて、心肺も以前よりは落ち着いて、まずまず。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
膝の違和感が抜けないので、
今日の加圧は足の方の圧をいつもより少し上げて行う。
いつも裏と内側ばかりだが、今日は珍しく大腿四頭筋もきっちりと。
加圧後のトレミルはウォーキング&ラン。
最後10分は上げてみるが、
膝の違和感もなくて、心肺も以前よりは落ち着いて、まずまず。