明日やろうは馬鹿やろう

にこまる

性別
年齢48歳
身長163.0cm

2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)

今後の予定

自己ベスト

トレミル 4.5km

膝の違和感が抜けないので、

今日の加圧は足の方の圧をいつもより少し上げて行う。

いつも裏と内側ばかりだが、今日は珍しく大腿四頭筋もきっちりと。

加圧後のトレミルはウォーキング&ラン。

最後10分は上げてみるが、

膝の違和感もなくて、心肺も以前よりは落ち着いて、まずまず。

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