加圧後のトレミル4.5km+帰宅ラン6km.

昨日のラン直後に右腸脛靭帯が痛みだし、

加圧後に痛みは激減したものの、

その後のトレミルとランで痛みが復活した件。

右の梨状筋が固いのは前々から気づいていたけどね。