ご近所でインターバル1km×3

疲労が溜って身体が重くて、キレが悪い。

胃がしくしくしていて、背筋がスッと伸びない。

殿筋の筋肉痛が残っていて、きちんと使えない。

とかとか、いろいろ言い訳はあるけど、

4'17-21-26。。。ちーん。。。　

見事なビルドダウン。。。しかも遅いし（昨秋は4'11）

身体全体ではなく、脚だけで走ってた。。。

今週末の神奈川ハーフも京都マラソンも、

名古屋の調整レースにするけど、だいじょうぶかぁ～～～？？？（汗）