雨と仕事多忙で2日間休んだせいか身体が重いので、

サーキュレーションスーツを着用。

もちろん上着の裾は、ズボンにイン！カッコ悪いけど仕方ない。

不整地をジョグで。

途中坂道ダッシュ10本入れる。

100mないくらいだったので、ガーミンは感知してくれなかったけど。

往路はフォロー、復路はアゲンスト。次第に強まる強烈な北風で進まない（笑）

風の影響がなくなった最後1キロだけ上げて終える。

そうび：Mana7