柏の葉公園ラン
本日のコース:会社~柏の葉公園
今週も土曜日に会社に行ったので、昼休みに柏の葉公園までのランニングをした。
今日は、公園内に400mのランニグコースを発見した。オーバルのトラックではなく、パーマネントサーキットのインフィールドセクションのように曲がりくねったコースで、100mごとの表示がある。
そこを4周したが、徐々にスピードを上げて行き、最後の1周は4:30位のペースで走ってみた。
明日は、いよいよロングをやろうと思う。30キロ超をキロ5:40~6:00の間で、心拍数を150~160の間で行う予定である。