手賀沼のほとりから

今後の予定

自己ベスト

柏の葉公園ラン

本日のコース:会社~柏の葉公園

 今週も土曜日に会社に行ったので、昼休みに柏の葉公園までのランニングをした。

 今日は、公園内に400mのランニグコースを発見した。オーバルのトラックではなく、パーマネントサーキットのインフィールドセクションのように曲がりくねったコースで、100mごとの表示がある。

 そこを4周したが、徐々にスピードを上げて行き、最後の1周は4:30位のペースで走ってみた。

 明日は、いよいよロングをやろうと思う。30キロ超をキロ5:40~6:00の間で、心拍数を150~160の間で行う予定である。

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