本日のコース：市街地一周（ちょっと遠回り）

　手賀沼エコマラソンの筋肉痛が抜けないので、今日は少し早めに帰宅して、リカバリーランに出かけた。

　筋肉痛の割には、走りだしてみると疲労感が感じられなかったので、当初８キロくらいを予定していたが、いつもの市街一周より少し足を延ばしてみた。

　今までは、ハーフに合わせて5:00/km前後の速度で走る調整をしてきたが、これからはフルに合わせて5:40～6:00/kmに合わせた走りを体に刻みこまなければならない。

　Foreruner405はコンパクトでよいのだが、夜間は照明を点けても年をとった眼には少々きつい。また、足もとも気を付けないと思わぬでこぼこがあるので、なかなかペースを確認できずに走った割には5:30～5:45あたりに落ち着いていた。

　ただ、練習ではもう少し落とし気味しておかないと、本番では突っ込みすぎてしまうかもしれない。