このところ天気予報よりも天気が悪い日が多く、きょうも朝から曇天。
昼前後には小雨も降った。
夕方、走り出しの気温は11℃。
風がないので寒くはなかったが、身体が暖まるまでしばらくかかった。
今週末のレースのために軽くBU走。

日立に向けて調整朝ラン

相模原を１０ｋｍ。

日差しはあるが気温１３℃と涼しめ。

いい感じに走れた。

となりの町内、稲荷台の坂道を使ってアップダウン走を4サイクル。
標高差は22mの坂道。
今回は下りをストライディング走で全力に近く、上りはジョグながら心拍数はあまり落さずに、というメニュー。
結果として、下りは5半～5で心拍数は120台、上りはキロ7で心拍数110台後半ということで、ほぼ狙った通りになった。

仕事明けジョグ

最初寒かったけど途中からヤッケを脱ぎ半袖1枚

今年は秋を感じる機会がいつもより短かった

少しづつ寒さに慣れていかないと

ついこの間までは暑熱順化だったのに

気持ちの良い陽光を浴びながらスロージョグ。

程よくいい汗をかく。

まだ疲れているんだろうか？走る気力が湧いてこない、それに寒い、

ちょっと前までは暑い！と言っていたのに、軟弱な自分を笑ってみる

電柱1本2本から１００ｍＷ４００ｍＳＲを繰り返す。

今朝は薄暗い中二人のランナーとすれ違う

遠くから見ると一三君？と思うけど、段々近づいて来てあっ！

カナダから来てるお姫様だ、おはようございますの挨拶で元気になる自分がいた。