天気は上々、を通り越して走ってると暑いくらいの好天。

スタートとフィニッシュが等々力スタジアムで、コースのほとんどが多摩川右岸の道路や河川敷のコース。その点では初めて参加したレースだったが、何度も走ったことのあるコース。

先日発症した腰痛は、走る分には大丈夫だがパフォーマンスは期待できない。よってキロ4分45くらいをキープする作戦で臨む。

コース自体はほぼフラットなので、安定したラップが刻めるはず。出来れば1時間40分を切りたい。

10キロまでは何とか設定ペースで走れたが、以降は徐々に足が動かなくなりズルズルとペースダウン。1時間40分切りもはるか彼方。

体調イマイチ、10キロで足が思うように動かなくなり、ハーフでへろへろ。果たして今フルを完走できるのか？ホントに自信がなくなってきた。

明日のレースに備えて軽くジョグ5㎞。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。

中3日でラン再開。前回スタート前に謎の腰痛を発症、酷そうではなかったのでロング走を敢行したが、その後のストレッチなども含めて予後が悪く、結構なダメージに。

昨日あたりから回復が進み、今日は走って大丈夫そうなので、軽めで走る。

走りに腰痛の影響はなかったが、やはりキレ悪し。よって上げずに淡々と。

今はつくばをできる限り良い状態で迎えることに専念。