昨日は病院に13時まで来るように言われていたので、12時45分に着く

医師の用意ができたら呼ぶので待っているように言われ１４時過ぎまで待つ

施術場所前の椅子に座り15時まで待つ、無事終わったと言われ医師からの説明をその後受け病室に戻ったのが16時

看護師に病室での処置があるので待合所で待つように言われ、終わったら呼びに来ると言うので待つ

1時間以上待っていたが呼びに来る様子がなかったので、看護師にまだか？と聞きに行ったら、どうも忘れていたらしく、恐縮しながら病室に案内された。

妻に水を買ってきてと言われ買い、疲れたから帰ると言い帰宅

家到着18時30分

夕食も食べる気力なく、入浴しすぐベッドへ

走るより疲れたのか？すぐに寝てしまい気が付いたら深夜1時30分

母親の事、妻の事で少々疲れ気味で走るのを今朝は止めておこうと思ったが、海を見ると元気になるので、歩きでもいいかといつものコースへ

結局昨日と同じコースを同じように走る

朝ラン　本日妻のカテーテル検査

4kmだけJOG実施。

４時半発朝ラン１０ｋｍ。

気温１１℃。

走るには丁度良い気温。

キロ6のペース走を5㎞。
心拍数、歩幅ともにきょうはほぼ平均的なところ。

今日は訳あって在宅勤務、これ幸いと昼ランへ。

日曜日に激坂ハーフをこなし、月曜にほぐしウォーキング7キロ弱、中一日置いて今日の10キロだったが、左ハムに疲労が残っている。右膝と右股関節は大丈夫そう。

今日もペース早めで攻めたからでもあるが、まだまだ回復には程遠い。

このあと中3日でまたハーフの予定で、全開で走りたいができるかわからない。

もっとも出走できるかも未定のため、一喜一憂せず来週以降を見据えて地道に積み上げることが大事。

今日も3キロのアップ後の心拍表示がおかしい。信号などで一旦ストップすると、20くらい下がって記録される。終盤は戻っているようで、対施策不明（止めなければいいだけど）。

短めJOG実施。