市民体育館でマシントレする前に軽くウォームアップでトレッドミルラン。

6kmジョグの後、5km刺激入れ。

最初はそれほどキツさを感じなかったが

3km過ぎたあたりから心肺の方はかなりキツくなる

でも錆びついてしまった身体に少しだけ喝入れはできたかな？

仕事明けジョグ

冷たい風が吹き付けるが

それほど寒さは感じず

却ってひんやりして気持ちが良い

　今日は日差しはあるものの北風が強く、温かいのか寒いのかわかりにくいお天気でした。

また３週間近く間が空いてしまったせいでしょうか、ウォーキングのスピードが上がりませんでした。

鼻水、喉痛、目が痒い、少し頭痛、風邪？花粉症？とにかく身体の調子がイマイチだ

このまま寝てようか、でも起きてしまう

起きてPCのスイッチを入れコーヒーの用意をしながらランシュを履く

5時になるが外はまだ暗い、ヘッドライトを点けて外に出る

昨夜は久しぶりに足攣りになる。

電柱1本、2本から走り出すと意外と走れるじゃないか

昨日は４００ｍ走り１００ｍ歩きをしたので、今朝は連続で走れるかどうか走ってみる

心臓がバクバクするが意外と走れる。

8キロ過ぎに1キロだけ速く走ってみるかと言う気持ちになる

息がゼイゼイになる残り４００ｍが苦しい

4分台で走ってやる！どうだ5分切っただろう～～

ガーミンを見ると5分26秒

えっ～～～そんな～～～

ハーフをそのタイムで走れたのに～～経った1キロなのに5分切れてない

愚痴はやめよう！走れるだけで丸儲け

３回目の出走

４１分０３秒　７位(５５～６４歳)

足の状態は結構よし，体重多めで１分遅かった。

一昨年３位，昨年４位。１，２，３位は５５歳の方々。

今日は休みなので、朝、近所ラン１０ｋｍ。

今日も相模原を１０ｋｍ。

今日も仕事終わりからの夜ラン１０ｋｍ。