今朝は風が強く寒い、でも早く起きてしまったのでヘッドライトラン

今朝は流石に散歩人も釣り人も会わない、シンデレラも今朝は走りに来ないだろうな～～と

いつもの場所までは走ったり歩いたりしていたが、途中でシンデレラに会い、そこからおしゃべりラン

英語と日本語を交えての会話、楽しい30分間

夜、半蔵門の炭やで久しぶりに忘年会があるので、その前に千代田スポーツセンターでマシントレ。
あまり時間がなかったが、軽くトレッドミルで3㎞ほどラン。
ガーミン165ではなぜトレッドミルでも速度や距離が出るのだろうか？
不思議だ。

今日も夜ラン。

いつものコースを２周、２０ｋｍ。

この気温でこのペース。

どこまでも走れそうな気持になる。

少し長めにジョグ。後半少し上げたが

後で症状が再燃するのを恐れて

ほどほどで止めておく。

走行中〜終了後はなんともないのだが

翌朝になって足首あたりに鈍痛が

疲れもだいぶ取れて来て今朝は足が軽い、トイレを済ませ歩き走りを繰り返す。１００ｍ２００ｍと走る距離を伸ばし5.5キロ地点で折り返し、

前方にヘッドライトが見えたので、もしかしたらシンデレラ？ライトは消えたけど急いで灯りの点いてた方へ向かう

あっ！やはりシンデレラだ！今朝は短パンでないけど、挨拶し

地震、津波注意報怖くなかった？怖かった

クリスマス休暇でカナダに帰ったら、もう日本に戻るなと家族に言われるのでは？と

色々思い出した英語を少し話、これで合ってる？と

30分くらいの時間だったけど楽しい時間だった

いよいよ本格的に冷え込んできて、今シーズン初めてウインドブレーカーを羽織る。

吐く息も白いが、ウォームアップの1キロで寒さを感じなくなり2キロで汗ばみだし、ようやく始動といった感じ。

日曜のハーフの疲労が左ハムと左足小指付け根あたりに出ていたが、中2日でどうやら回復。が、右股関節が痛い。

ウォームアップを終えてもフォームや重心を変えてみても、断続的に痛みが出る。走りに影響が出るほどではないが、気にはなり、このまま走りながら回復を待つか、当分レースもないので思い切って休養するか。

次回走ってみて考えよう。最近は毎日どこかに違和感が出て、その原因に殆どに場合心当たりがなく、翌日気づくと消えてることが多い。哀しいかな。

水曜練習会に半年ぶり以上に参加。
新大久保の万年湯で着替え、西新宿のイルミネーションを見に軽く往復ジョグ。
都庁庁舎を使ったプロジェクションマッピングも見た。
銭湯で暖まった後は、新大久保なのでもちろん韓国料理を堪能、生マッコリを何杯もお代りした。