朝ラン、４００ｍSR、１００ｍW

今日は日中から天気はいいが気温が低く風もある。

おまけに夕方は雨やら雪やらが舞ったようだが、帰宅する頃には止んでおり、しっかり冬装備でスタート。

左ハムに疲労が残っており、週末に変な影響が残っても仕方ないし、しっかり装備でもあり今宵は緩く走ることに。

いつものアップ3キロを終えても左ハムに違和感は残ったまま、よって上げずにスローペースをキープ。

終盤の折り返し後に、ようやく解れたようで違和感はなくなった。

前回も低すぎた心拍データ、今日はちゃんと測れてたようだが、スローペースなのに意外に高い。これはこれでなんだかなー。

気温は低く風もある寒い夜だが、ランナーと結構すれ違った。自分も含め、（多分シーズン後半の勝負レースに向けて）トレーニングしてるランナーに幸あれ！

まだ膝の具合がいまいちなので、今日は厚木荻野グランド外周の

ゴムチップ路を１０ｋｍ。

北風が気持ちよい。