靴：　無し

 5時から出走！…のつもりで起床しても、ぐずぐずしているうちに結局いつもと同じ様な時間になってしまった。身体も足取りも重く、スローペース。どうせ遅いのだからと、路面が粗めのところを選んで走ってみたりした。

　万博外周道路に再合流する地点(8km)でちょっと休憩。発汗多量で、今日のＴシャツは特に肌に纏わりついて煩わしかった。

　ラン再開後もペースは遅めで、ハイドレーションも無いし、とても16km走れる気がせず12kmコースに変更した。やはり10km超の時は、水を持った方がよさそう。