靴：　ビブラムKSO

電池消費：　100%→91%

　（火）は、ゆっくりなら走れそうな気もしたが、GARMIN充電が間に合わず休ラン（重度依存症(ーー;)）本日より練習再開、今期一番の冷え込みとのことで上下ウインドブレーカの重装備で出かけた。

　万博公園外周道路までのゆっくりジョグは、いつも息が弾む。外周道路のスタート地点に立ってラップをリセットしタイマーを作動させた瞬間身体の中のスゥイッチも入るのか、ヴァーチャルパートナーのことはすっかり忘れて速めのペースで走り出し、2kmを過ぎると㌔5分を切るようになった。

　こうなるとかなり「一生懸命感」があり、せいぜい持っても2~3kmと思えた。サブ3.5のランナーさんはこんな勢いで40km以上走っているのかと、改めて驚嘆。これで10kmは無理なので「今日はこれくらいにしとったるわぃ」と5kmで終了を決定。「みのり橋南」で信号待ちしたあとはピッチが１９０を越えたので、180に戻した。