週末ロング走２週目。

２時半起床。３時過ぎにお豆腐半丁+コッペパン卵サンド一個食す。BCAA+ハイポトニック水500ml摂取。４時スタート。しばらくの間 胃がチャポチャポして気色悪かった。⇒ 無理して食べすぎ飲みすぎだった。

スタート時まだ暗かった+久しぶりにボトルポーチを付けて走った⇒いつものフォームではなかったようで、10km前後でいつもはまったくなにもないふくらはぎが異様に張ってきた。
暗くて足元が見にくかったことと わずか1kg未満ではあるがボトルの重さで腰が低くなっていたのかなぁ？

先週よりペースも上がらずテンションも上がらず。
暑くなる前に走り終えたのが唯一の収穫。

夕方 なぜか走り足らず感とフォームチェックの為コナミでトレッドミル60分10.7km