不安はあったが3年ぶりの30k走。出発前にシッカリと水分、アミノダイレクト、L-グルタミン、エナジージェル、パンひとつを補給。16kで自販機の水500ml、L-グルタミン、アミノダイレクト、エナジージェル。24k地点で自販機の水500ml、アミノダイレクト、エナジージェル。途中からの雨のおかげで気温も上がらず、後半までボチボチ走れた。今度はボトルを持って走ってみよう。