安静時心拍数は53回／分と体調も回復。

アップの2キロで160回／分まで引き上げて、そこから8キロをペース走。

今朝も梅雨の中休みで天気が良く鴨川も美しかったが川面に目をやる余裕はまったく無し。

ようやくコンスタントに160回／分を維持する事ができるようになってきた。