メニュー:刺激走

神戸前に本調子ではないですが、ルーティーンである刺激走！

何時もは50000mですが、3000mに短縮。

jog1km＋3km(4:19-4:20-4:10)＋jog2km

体感的には4:15-4:15-4:00だったのですが、、、！

足さばきがスムーズに行きませんでした。

取り敢えず、これで本番まではユルユルして備えます。