メニュー:10kmペース走

昨日のjog後も痛みが出なかったので少し負荷を上げて5:00/kmのペース走！

たった3日休んだだけなのに、随分キツク感じました！

（昨晩呑み過ぎたか？？？）

週末しっかり距離走が出来れば、、、！

夜の2部練は

加圧トレーニング＋トレッドミル5km