メニュー:緑道30km走（キロ5:30）

シーズンも本格的に始まり今日は距離走と決めてました。

swacでキロ5:00で行くと今の走力だと25kmが明一杯、30km行くならキロ5:30目安だろうと思い、緑道を2周！

自分の感が当たりました！

キロ5:30で30kmがちょうど良い負荷で走り切れました。

今日をきっかけに次はキロ5:00で行ってみます。

徐々に徐々にです！

このさじ加減を間違えると怪我に繋がるのです。

午後は長女の学園祭（桜苑祭）へ！

明るい生徒が多くて良い雰囲気の学校です。

娘のクラスに行ってそーっと笑顔を見て退散です(笑)