メニュー:速めの30分jog&加圧トレーニング(1)

水曜日のswac練習で未だにハムストを上手く使えていないと関コーチから優しいご指摘！

補強運動としてレンジを進められて昨日から6回を2セット！

早くもハムストが筋肉痛です(笑)

今日もレンジをやった後にjog開始！

心地よい筋肉痛で気のせいかハムストが使えている気分です。

そして、夜は初めての加圧トレーニングしてきます。

自由が丘にあるDUEXと言うジムです。

腕と、脚の付け根に加圧してトレーニングをするのですが、中々キツイです！

詳細はもう少し慣れてから！

備忘禄ですが、

平坦なロードでも登りを走るイメージ。

登りをイメージした腕振り。