百道浜までの往復、10kmコース。

ゆっくりよりも軽快に走ったほうが負担がないので、5分から、5分半ペース。スピード感を取り戻すため、今日も仕上げに1000m。3分半くらいではコンスタントに走れるようになってきた。

しばらく距離は走れないが、スピードだけは取り戻す。

計10km。