月曜は起きれず。

今日はついにロード復活。ゆっくり過ぎると逆に負担がくるので、㌔5分くらいで軽快に。

スピードの勘を戻すため、1000ｍダッシュに挑戦。が、800mしかもたず。徐々に増やしてゆく。流しを2本。

計10km。完全復活まであと、1ヶ月としよう。あわてるな。