今シーズ目標レースの大田原まで一ヶ月を

切ったので、目標マラソンペースでの３６キロ走

を実施。

４キロのコースを４往復半。４キロ毎

（コースの中間ポイントの通過時間）に

１７分で通過できるようにペースを設定。

前半は体が温まっていないのか、目標ペース

をこなすのが精一杯。

４キロ：１７分０７秒

８キロ：３４分１０秒

１２キロ：５１分１２秒

ちょっとづつ遅れていく。

でも１５キロを超えた

辺りからは目標ペースで割と楽に走れる。

・・・これは余裕でクリアできるかも？！

と思ったけど、その状態は３０キロまで。

３０キロを超えると足のバネがなくなった感じ。

時々、フォームをチェックしたり、腕の振りに

意識を集中したりしてなんとかペースを維持して３６キロ走りきった。

（折り返しがあったり、ガーミンのデータでは３５キロ）

脇腹痛を予防するためにファイテンのテープを貼ったり、時々走りながらストレッチしたり色々試した見たところ、今日はおきなかった。

いままで３６キロをマラソンペースで走り切ったことはなかったので、残り６キロの

不安はあるけど、３６キロまでは走れる自信がついた。