今朝は緑道北コースで１２キロ走を実施。

・１０月にしては高い気温

・シューズがいつもより重い

・脇腹が少し痛む

という理由により、キロ４分を維持できない。

さらに悪いことに、中川の登りを避けるために

0.75キロポストで折り返したときに、石畳で

足を滑らせ、今年の箱根駅伝の６区で転倒した早稲田の選手並みに転倒。

右ふくらはぎを強打。痛くてしばらく動けなかった。

残り７５０mなんとか走るが、夜になって

ふくらはぎが痛み出す。

うーん、、、全然調子が上がっていかない

っていうか下がっていってる気がする・・・