アップ1.61km、3分30秒✕7（6:00/km目標）、ダウン1.61km　シューズはハイパースピード　曇り　6.7℃　無風

マジックスピード3で7kmを7:00/kmペースで走ったからか、昨日なんか内面の疲れが残っていて、インターバル走を今日にずらしました。

やっぱりカーボンシューズはじんわりと負担が来るのかな？

今日はハイパースピードで気持ちよく走って来ました。

7本のインターバルは平均5:46/kmペース。平均心拍数154bpm、最大心拍数164bpm。

最初の2本は5:55/kmくらいで、この時は心拍数はちょうどいい感じ。

3～6本目は5:45/kmくらいで、平均心拍数154bpm(155bpm内）、最大心拍数162bpm（162bpm内）で心拍数も閾値内ギリギリのラインで走れたと思います。

ラスト1本を、5:35/kmで走り、平均心拍数156bpm（155bpm超え）、最大心拍数164bpm（162bpm超え）となり、少し追い込み過ぎた感じです。

楽に走ることを心掛けていますが、なかなか難しいです。