アップ2分、12.87km（7:35/km目標）、ダウン2分　シューズはフレッシュフォーム1080v12　晴れ　5.6℃　西風　弱

トータル13.34kmは、平均7:20/kmペース

メインの12.87kmは、平均7:17/kmペース

その中の10kmが、1時間12分19秒（7:14/kmペース）のシーズンペストとなりました。

前回までは7:30/kmペースだったのが、大幅にペースアップになりましたが、平均心拍数145bpm、最大心拍数152bpmなので、楽ペースの範囲内で上手く走れたと思います。

今日はゆっくりと睡眠をとって、リカバリーに励みたいと思います。