アップ2分、2.01km（7:45/km目標）、4.02km（6:30/km目標）、2.01km（7:45/km目標）、ダウン2分　晴れ　6.1℃　無風　シューズはハイパースピード

最初の2.01kmは、7:23/km、平均心拍数140bpm、最大心拍数147bpmです。後半少し上げていったので、心拍数が147bpmまで到達しました。

メインの4.02kmは、6:16/km、平均心拍数156bpm、最大心拍数161bpmと、閾値内の引っ張っていけるギリギリのラインで走れました。後半に向かってペースが上げられていたので、このペースは5kmでも行けそうに感じました。

最後の2.01kmは、勢いが止まらず、7:16/kmペースです。

大幅に目標数値を上回った上に、5kmのシーズンペスト32分13秒（6:27/kmペース）が出せてるので、レースでは6:18/kmペースを狙おうと思います。