今シーズン初のロング走
今日は昨日のすかぶぅさんを囲む会で多量摂取したアルコールを燃やすために、今季初の20kmロング走に出動!夕方6時半スタート
控えめにキロ6分から開始しようと思ってましたが
久々の万博外周でテンション↑、他のランナーさんのペースにも煽られて5分半ペースになってしまいそのまま押し切りました
日が暮れてからは風もふいてまだ涼しい
しかし発汗多量であまり余裕なく終了
補給500ccでは限界ぎりぎりです
水風呂でしっかりアイシング
お盆なのでおゆば(スーパー銭湯)は混んでました
性別 | |
---|---|
年齢 | 46歳 |
身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成!
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド(ロードバイク)
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが(笑)
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
今日は昨日のすかぶぅさんを囲む会で多量摂取したアルコールを燃やすために、今季初の20kmロング走に出動!夕方6時半スタート
控えめにキロ6分から開始しようと思ってましたが
久々の万博外周でテンション↑、他のランナーさんのペースにも煽られて5分半ペースになってしまいそのまま押し切りました
日が暮れてからは風もふいてまだ涼しい
しかし発汗多量であまり余裕なく終了
補給500ccでは限界ぎりぎりです
水風呂でしっかりアイシング
お盆なのでおゆば(スーパー銭湯)は混んでました