夜になって25℃近くまで気温が下がり涼しく感じる。走ると体中を汗が流れるが、ずいぶんと走りやすくなりました。８０００を４：１５／ｋ、＋１０００を３：５５／ｋのグループで。スタートからの４００，涼しいせいで楽に感じるのかと思ったら入りは４：３０／ｋペースでした。徐々に上げたい方なので、これはむしろラッキーだった。＋１０００は少し上げてみる。終わったあとも（今のところは）痛み無し。ホッ。