SWAC練は代々木公園周回。猛暑までは行かず、思ったより走りやすい。４：４５／ｋのグループで２０ｋを目指す。途中、真鍋コーチから水をかけてもらい、その都度蘇る。２０ｋで余裕があったので島林コーチについて２５ｋまで。コーチのリズムに合わせペースを維持でき、無理なくゴール（有り難うございました！）。次回は30ｋ！

　明日の５０００ｍタイムトライアルは、無理せずほどほどのところで行きます。