昨日は雨、明日は台風接近で一日雨予報なので今日しか走れないと思い、とりあえずスタート。

アップ1ｋｍ+5ｋｍ走をやった。後半の走りが全くダメでスピード上がらず。その後は4ｋｍほど軽くジョグ。