今日は一日雨の予報で、今月最後日はトレーニングが無理かと思ったが夕方には小雨になったので雨の中のランへ。

3ｋｍはゆっくりとW-upとして。1ｋｍはスピードアップ。もも裏のハリ感が気になったがまあスピードをあげて走れた。

最後は1ｋｍをゆっくりと自宅までラン。

これで今月は目標の150ｋｍを達成！