５：３０　まだ真っ暗。日が短くなった。

一日休むと脚も心も軽い～　今朝はビルドアップ走

キロ５分切ってはしると　早く感じる～息もキレ気味。

尾瀬は紅葉がピーク。

朝から国道を車が行き来する。車が多い。