朝　雨が降っていたので　二度寝

雨が上がったので　昨日のダウンで少し走っておこうと。

昨日より　ちょいスピード上げて　１０ｋｍだけ

腿とかフクラハギが疲れているのが判る～

いい感じで走れた　身体は好調なような気がする。