１０℃　ゆっくり走り始める。

今朝は違和感も感じない　走れる～

グランドに行って　２０周　少しビルドアップ

公園に行って　１０ｋｍ走るよう　調整。

ラン後のストレッチでは　股関節固まっていて

開脚系は痛くてできない　もう少しかな？