８℃　ちょい肌寒いが青空が気持ちいい！

３日休足してゆっくり走ってみる　どこも痛くも違和感もないが？

右股関節が動かない？重いのは感じる。

左側とはあきらかに違う。無理しないよう　ゆっくり行こう～

ラン後のストレッチ　開脚系がやはり開かない。

開こうとするだけで　痛みが走る。　前後系のストレッチは深くできる