今日は「本当の」ヤッソ800を実施した。

前回とはRESTが異なる。前回は実施時間を短くするためにRESTを2分のウォーキングにしたが、atanoさんが実施されているように、目標タイムで400mをジョグするのが正しい。すなわち、800mを走るスピードの半分のスピードで400mジョグするのである。今回は、ちゃんと目標タイム（３分15秒）で400mをジョグするようにして、改めてトライした。

結果は、３分10秒、０秒、４秒、６秒、12秒、16秒、14秒、13秒、23秒、10秒、平均３分10.8秒。平均は前回よりも良かったが、９回目の３分23秒が頂けない。完全に精神的な失速で情けない。まぁ、精神的な「鍛えシロ」はまだまだあるということだ。

今月は週末が５回あるので、あと14キロ走れば、月間200キロになる！　明日は、雨が降ろうが何が降ろうが、絶対に14キロ走ろうと思う。（選挙にはきちんと行きます。それからお金が降ってくれば拾います。）