足の痛みも無くなったので、今日は４週間ぶりのランニング。曇っていて直射日光が無く、気温が低めで若干風のある、この時期にしては絶好のコンディションの中、多摩川河川敷12km、多摩川までの往復８km、合計20km走った。

４月から取り組んできた新フォームを忘れてしまったのではないかと不安であったが、(1)太腿で着地し沈み込まない、(2)お尻を上に向ける、(3)小さくてもいいから肘を後ろに引く、の３点を意識して走っているうちに、徐々に感覚を取り戻してきた。頭では忘れても、体では覚えているものだ。

多摩川河川敷上は、往路は追い風に助けられてキロ４分20秒台を３区間、復路は向かい風に苦しみながらもキロ４分30秒台で走りきることができ、全体で平均キロ４分32秒。また、20km全体でも平均キロ４分45秒で、故障明けとしては大満足の結果であった。いつもならもっと衰えているはずなので、富士登山が足にも心肺にも良いトレーニングになっていたと思われる。

それから、こちらは服用していた薬の副作用だろうか（そんな副作用は聞いていないのだが）、この１週間で体重が2.4キロ弱減っているのには驚いた。