奈良に向け今日は最後の刺激入れ！？

岩本式ではステップマシンで心拍数を170～180に追い込むと書いてある。

ﾛｰﾗｰ台でウオーミングアップ2KM後心拍を上げていこうとするが145が精一杯だった。

以前実施したﾊﾞｲｸｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでも最大心拍数148だったので、こんなものか！？

自分の体のせいなのかﾊﾞｲｸでは無理なのか一度ジムで試してみようかな？

これで奈良に向け金曜日に5KMJOGをするのみとなった。後は通勤で怪我をしないようにしよう。

本日かすみがうらマラソンをエントリーしました。

つくばでの皆さんの盛り上がりを見てついポチッしてしまいました。たくさん仲間が参加するといいな！でもまず奈良を無事完走しなければ!(^^)!