ジョグ+ペース=10キロ
今日は今週2度目の祝日。
睡眠時間を確保して朝6時過ぎに出発。
ゆるジョグで緑道1周でもしようと思ったが、走り始めたら体が重くてだるくて絶不調。遠くに行ったら帰ってくるのが大変なので、緑道北コースを往復することにした。
心拍数を135くらいに抑えて走ろうとしたが、アップダウンもあるので、どうしても140前後になってしまう。終盤は6分半を超えても140になってしまった。
最後の2キロだけ、少し頑張ってペースアップ。スピード感は全然ないが、心拍数は160、170、175と上がっていく。完全にLTを超えている証拠だが、ペースはキロ5分だった。
60分走って終了。今日は絶不調だったが、明日は体調を整えてまた頑張る。