ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢44歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ビルドアップ15km

今週平日のポイント練習はいつもと変えてビルドアップにしてみた。

エクレス幼稚園前から2.5km(4.0kmポスト~1.5kmポスト+100m:勝田団地近くの陸橋手前まで)を3往復。

1往復(5キロ)ごとの目標タイムを24分、23分、21分半に設定。

結果は①23:48、②22:37、③21:17で目標達成。

1キロあたりの設定ペースはそれぞれ①4.48、②4.36、③4.12なので、普段の緑道1周ペース走で12.8キロを4.11~15で走っていることを考えると余裕を持ってこなせる、と思ったが、意外に3往復目はきつく、思ったようにペースが上がらなかった。

力んだフォームになってしまったのが一因だろう。だけど苦手な練習だったからかもしれない。だとすれば弱点克服につながる可能性があるので、何回も取り組んでみよう。

連続出走331日。

コメント