今日は遅めの出勤にしたので、久しぶりに朝ランを実施。

朝日は眩しくて暖かい。夜ランと違い路面が見えるので危険を感じない。

（昨晩は雪が降らず凍っている場所はないけど）

メニューはビルドアップとインターバルを交えて最後の1kmは緩い下り坂を利用して3:56/kmまで上げて終了。

スピードはだいぶ戻ってきたが続かない。