マイコース11km+WS8本
ラン開始前にスクワット80回
いつものコースでビルドアップで11km。
11km走後、WS（140m）×8本＋JOGで終了。
普段の練習に戻った感じかな？
との・さんの足跡
との・さん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 182.0cm |
不器用なんです。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 182.0cm |
不器用なんです。
ラン開始前にスクワット80回
いつものコースでビルドアップで11km。
11km走後、WS（140m）×8本＋JOGで終了。
普段の練習に戻った感じかな？