夜勤明けジョグ

低気圧の接近で今日の湘南海岸は鉛色

冬の日本海を思わせるような景観

例によって強風が吹き荒れる

後半少しだけペースを上げて体調の確認

足の方は比較的軽く進むことができるが

全身的な疲労感はまだ残る

夜勤明けなら当然か・・

奈良マラソンまで2週間を切った

大田原＆奈良の組み合わせはこれで３回目

奈良のコースはタイムを狙うということは難しい

15キロから先は最後のゴールまで

容赦ないアップダウンが続く

特に３０キロから、2キロにわたって2段階に続く

白河大橋周辺の長い上りはこのコースのハイライト

前半に通常のレースペースで突っ込んでしまったら

それこそ大撃沈ものである。

今回はタイムの貯金ではなく、体力の貯金を優先して

前半はキロ４分５０秒から5分程度に抑え

後半、どこまで粘れるか再チャレンジしたい

ただ昨年の３時間２５分はちょっと難しそうなので

せめてサブ３．５を目指して頑張りたい

速さやタイムより走りの質、レースマネージメントを

原点に立ち返って考えてみたい

小出監督の

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