二度寝してしまい朝ラン無し。夜はジムトレで体幹強化中心。足首の固さ
は前腿の固さもあるとのこと、ストレッチポールでほぐすと、確かに多少
しゃがみやすくなる。年明けからジムトレを週２回→3回に増やそうかと
思案中。