厳寒装備でJOG（ネックウォーマー、アームウォーマー）。昨夜は宴席が
あって少々寝不足だが体調は良さそう。上半身は極力脱力し、腿裏を使う
よう意識して走る。口で吐くと力が抜けコアに体重がかかっていく感覚が
得られる。心拍計異常は相変わらず。体感では110bpm台。下肢には異常
なし。通勤時、左踵に固い感じあり。
夜はジムトレ。