起床時心拍数55bpm。少々眠気があるもののモチベーション高く起床。
気になる踵は痛み無し。ストレッチボードで脚の裏側を伸ばし外へ。
1分ウォーク…大股で歩くと鼠蹊部とお尻に使用感が出る。お尻を叩いて
刺激入れ。
30分JOG…気になる左踵はやや硬い気がするもののそのうち忘れた。走り
始め、左膝お皿に使用感が出て少々戸惑った。こちらも20分過ぎると解消
し、最終的には下肢のどこにも違和感なく終了。
2分ウォーク…うっすらかいた汗が少々気持ち悪い。ゆっくり帰宅。