2hLSD
起床時心拍数計り忘れだがしっかり寝た。公園内を周回しようと思ったが
なんと休園。仕方なく猿投グリーンロードを西へ。
1分ウォーク…ゆっくり大股。
2時間JOG…走り始めは体が重く気分も上がってこない。1時間くらいで
終了しようかと思いながらラン。1時間で右ひざ裏下内側に張りが出る。
地下鉄で帰宅することを考え、10分刻みで切りのいいところを探す。
結果、1.5h過ぎから気分が乗ってきて、2時間まで実施。
1分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。
帰宅して入浴、下肢をマッサージ。
性別 | |
---|---|
年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
起床時心拍数計り忘れだがしっかり寝た。公園内を周回しようと思ったが
なんと休園。仕方なく猿投グリーンロードを西へ。
1分ウォーク…ゆっくり大股。
2時間JOG…走り始めは体が重く気分も上がってこない。1時間くらいで
終了しようかと思いながらラン。1時間で右ひざ裏下内側に張りが出る。
地下鉄で帰宅することを考え、10分刻みで切りのいいところを探す。
結果、1.5h過ぎから気分が乗ってきて、2時間まで実施。
1分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。
帰宅して入浴、下肢をマッサージ。
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