起床時心拍数54bpm。欲張らず1時間めどのスローJOG+スーパーへ買い
物。
1分JOG…いつものように臀部を叩いて刺激入れと意識づけ。右臀部に
少々疲れがあるか？
1時間JOG…昨日に続き風が強いので、心拍をチェックしながらスローで
JOGを。特に気になる箇所なく終了。
12分ウォーク…土日と長めに動いたので、クールダウンも長めに。
明日は出張のためレスト。