eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

20分3km快調走

起床時心拍数63bpm。昨夜は飲んで帰ったので多少アルコールが残って
いる?しかし目覚めはよくだるさは無い。左かかと外側に張りがあり、
少々疲れが残っているのかもしれない。
1分ウォーク…ゆっくり大股で歩いてウォームアップ。
20分快調走…ガーミンが不調で再起動に時間がかかり、ランに割ける時間
が短くなってしまったため、快調走に切り替え。寒いためにペースが速く
なりがちで、何度かスローダウン。10分近く経ってやっと体に血が巡って
きた。下肢に痛み等無く終了
2分ウォーク…20分ジャストでランをやめ、ゆっくり歩いて帰宅。

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