起床時心拍数54bpm。少々眠いが体調は良く、気温は低いが日が差して
いい天気。起きて歯磨きしてしゃっきりする。
１分ウォーク…ウォーミングアップをいつものように。
30分JOG…心拍計異常値だが体感では110台。寒いのでついついペースが
早くなりがち。意識して落とす。左かかとが少し固い感じがあるものの、
さほど気にならない。他は特に何もなく、体調が良いことがうれしい。
2分ウォーク…ゆっくり歩いてクールダウン。